Så trött efter jobbet idag, cyklade hem. Nöt om på en gång, la mig och vilade en stund. Hade en kort överläggning med mig själv om att strunta i gymmet. Gjorde inte det utan cyklade till eyra och körde. Så nöjd! Jag började med att jogga 3km i lugnt tempo för att värma upp, körde sen intervaller på 40 sekunder och 20 sekunder vila tills det gått 2km på bandet. Var uppe i 12.5 som högst på hastighet. Sen gick jag ca. 200 meter och joggade 800meter. Så 6 km sammanlagt på bandet även om det var stå vila. Gymmade lite med en trött kropp och avslutade med 20 minuter på cykeln. 


Var taggad och knäppte lite bilder, kände mig stark. Tog även en bild på jobbet där jag kom i en väst i strl. S och den gick att knäppa. Ja jag vet det är unisex och stora, men iaf! Så nöjd! 

Fortsätt kämpa såhär Karro! Imorgon invägning, åt sallad idag till middag. Är så taggad inför det här nu! 

Måndagsgrym

Allmänt Kommentera

Så trött efter jobbet idag, cyklade hem. Nöt om på en gång, la mig och vilade en stund. Hade en kort överläggning med mig själv om att strunta i gymmet. Gjorde inte det utan cyklade till eyra och körde. Så nöjd! Jag började med att jogga 3km i lugnt tempo för att värma upp, körde sen intervaller på 40 sekunder och 20 sekunder vila tills det gått 2km på bandet. Var uppe i 12.5 som högst på hastighet. Sen gick jag ca. 200 meter och joggade 800meter. Så 6 km sammanlagt på bandet även om det var stå vila. Gymmade lite med en trött kropp och avslutade med 20 minuter på cykeln. 


Var taggad och knäppte lite bilder, kände mig stark. Tog även en bild på jobbet där jag kom i en väst i strl. S och den gick att knäppa. Ja jag vet det är unisex och stora, men iaf! Så nöjd! 

Fortsätt kämpa såhär Karro! Imorgon invägning, åt sallad idag till middag. Är så taggad inför det här nu! 

Veckan blev inte helt som planerat. Jag orkade inte gymma i måndags, var så trött efter jobbet och känslostorm i mig. Men tog en timmes cykeltur ute i det underbara vädret. 

Samma tisdags fick jobba över 1,5 timmar. Men gick på 5km pw med Daniel och Jenny och en cykeltur. 
Onsdag var runacademy enligt planerna. 
Torsdag morgon bjöd på gym. 
Fredag morgon gav jag mig ut på en joggingtur till Varbergaspåret. Tog ett varv utan att stanna. Sen ringde jag jobbet och såg att jag kunde vara ledig. Då tog jag ett varv till 2 min jogg i tröskeltempo och 2 min gång hela varvet. 
Lördag gav jag mig iväg till gymmet. 
Idag söndag så gick jag 1.5 timmes promenad. Inget högt tempo men iaf. 

Sen var det kalas igår och utgång på kvällen, så tusen points över typ. Men har regnat allt! Vägde mig på vv i fredags, minus 0,8 denna vecka. Vill gå ner till tisdag. Men osäker efter helgen. Nästa vecka ska bli toppen! 

Måndag: gym på eyra. 
Tisdag: promenad, vilodag. 
Onsdag: vårruset. 
Torsdag: runacademy 
Fredag: morgonpromenad 
Lördag: morgongym. Promenad 
Söndag: promenader.

Kom igen nu Karolina, under 90 till midsommar! 

Nja inte helt rätt

Allmänt Kommentera

Veckan blev inte helt som planerat. Jag orkade inte gymma i måndags, var så trött efter jobbet och känslostorm i mig. Men tog en timmes cykeltur ute i det underbara vädret. 

Samma tisdags fick jobba över 1,5 timmar. Men gick på 5km pw med Daniel och Jenny och en cykeltur. 
Onsdag var runacademy enligt planerna. 
Torsdag morgon bjöd på gym. 
Fredag morgon gav jag mig ut på en joggingtur till Varbergaspåret. Tog ett varv utan att stanna. Sen ringde jag jobbet och såg att jag kunde vara ledig. Då tog jag ett varv till 2 min jogg i tröskeltempo och 2 min gång hela varvet. 
Lördag gav jag mig iväg till gymmet. 
Idag söndag så gick jag 1.5 timmes promenad. Inget högt tempo men iaf. 

Sen var det kalas igår och utgång på kvällen, så tusen points över typ. Men har regnat allt! Vägde mig på vv i fredags, minus 0,8 denna vecka. Vill gå ner till tisdag. Men osäker efter helgen. Nästa vecka ska bli toppen! 

Måndag: gym på eyra. 
Tisdag: promenad, vilodag. 
Onsdag: vårruset. 
Torsdag: runacademy 
Fredag: morgonpromenad 
Lördag: morgongym. Promenad 
Söndag: promenader.

Kom igen nu Karolina, under 90 till midsommar! 

För att denna vecka ska bli bra så gör jag en plan. FÖLJ POINTSEN! Allt ska reggade. Lägger in en högre växel med träningen också. 

Måndag : gym (Actic Haga eller lifestyle) 
Tisdag : morgonjogg. Gym om jag hinner efter vv mötet. 
Onsdag : runacademy 
Torsdag :gym (Haga eller eyra) 
Fredag : gym innan jobbet. 
Lördag : morgonpromenad 
Söndag : vilodag. 

Veckan!

Allmänt Kommentera

För att denna vecka ska bli bra så gör jag en plan. FÖLJ POINTSEN! Allt ska reggade. Lägger in en högre växel med träningen också. 

Måndag : gym (Actic Haga eller lifestyle) 
Tisdag : morgonjogg. Gym om jag hinner efter vv mötet. 
Onsdag : runacademy 
Torsdag :gym (Haga eller eyra) 
Fredag : gym innan jobbet. 
Lördag : morgonpromenad 
Söndag : vilodag.